Hier stelle ich eine Sammlung von Themen und Schlagworten zur Verfügung, die ich über die Jahre des Wanderns gesammelt habe. Manche beinhalten wichtige Erkenntnisse, andere sind mit einem Zwinkern versehen. Viel Spaß beim Stöbern! Solltet ihr Ergänzungen haben, freue ich mich über Kommentare unten auf der Seite.
A – B – C – D – E – F – G – H – I – J – K – L – M – N – O – P – Q – R – S – T – U – V – W – X – Y – Z
A
Abkürzung
Abkürzungen klingen – vor allem während langer Wanderungen – immer wieder verlockend. Allerdings sollte man sich sehr sicher sein, dass eine Abkürzung auch wirklich zur gewollten Verringerung der Laufdistanz führt. Zu oft hat sich eine Abkürzung am Ende doch als ein Umweg entpuppt.
AirmenBeans
AirmenBeans sind meine Empfehlung, wenn auf langen Wanderungen kein heißes Wasser für Kaffee oder Espresso zur Hand ist. Ein leckerer Koffein-Kick zum Lutschen in praktischer und leichter Form von Pastillen … WEITERLESEN
B
C
D
E
English-Breakfast-Muffins
English-Breakfast-Muffins sind eine Kreation von Karli. Die Kombination der bekannten Zutaten eines englischen Frühstücks gehören bei uns mittlerweile zu jeder Wanderung dazu … WEITERLESEN
Essen
Was isst du eigentlich während eines Marsches! Da dies auch für mich eine der wichtigsten Fragen war und immer wieder ist, habe ich das Thema ausführlicher behandelt … WEITERLESEN
F
Füße
Der für Wanderungen und Märsche wohl wichtigste Teil des menschlichen Körper.
G
H
Handy
Hirschtalg
I
J
K
L
M
N
Nachtwanderung
Navigation
Nudeln
O
P
Pfad
Powerbank
Q
R
S
Schmerzmittel
Bei vielen Wanderern sind Schmerzmittel mittlerweile ein Must-Have in der Ausrüstung. Leider, muss ich sagen! Ich bin bisher immer sehr gut ohne Scherzmittel ausgekommen und verstehe auch nicht, warum ich – generell bei einer sportlichen Aktivität – die Warnsignale des Körpers mit Medikamenten unterdrücken muss. Wenn mir etwas weh tut, will mir der Körper mitteilen, dass etwas nicht stimmt. Entweder finde ich einen Weg, die Ursache zu bekämpfen oder ich lindere den Schmerz mit natürlichen Mitteln. Zu oft habe ich schon beobachtet, dass das „Wegdrücken“ der Schmerzen zu weit aus schlimmeren Folgen, wie z. B. Leistungsbrüchen oder Bänderrissen, geführt hat.
Schuhe
Schüttelkaffee
Ich bezeichne damit alle Arten von fertigem Kaffee, die man in Dosen oder Bechern bei jedem gut sortierten Supermarkt erwerben kann. Schüttelkaffee gibt es in verschiedenen Arten. Ich mag „Espresso Macchiato“ am liebsten, weil geschmacklich und vom Koffein am stärksten. Den Namen habe ich ihm gegeben, weil man die Dosen oder Becher vor dem Genuss schütteln soll.
So ich denn die Wahl habe, greife ich lieber zu einem solchen kalten (oder lauwarmen) Kaffee, weil man diesen sofort trinken kann. Auch lässt er sich praktisch direkt während des Gehens genießen. Ich habe eigentlich immer einen Schüttelkaffee dabei oder freue mich, wenn ich einen solchen auf dem Weg erwerben kann.
Socken
Stirnlampe
T
Tape
Trinken
Die regelmäßige und ausreichende Aufnahme von Flüssigkeit ist bei – vor allem längeren – Wanderungen und Märschen noch wichtiger als das Essen. Ich habe über die Zeit einiges ausprobiert und in diesem Artikel zusammen gefasst … WEITERLESEN
U
Umweg
Ein japanisches Sprichwort sagt
Wenn du es eilig hast, geh langsam. Wenn du es noch eiliger hast, mach einen Umweg.
Umwege mögen wir Wanderer eigentlich nicht. Natürlich bieten sie oft einen neuen Blick auf bekannte Wege, aber sie kosten doch ungeplant viel Zeit und Energie. Und da wir nicht mit dem Rad oder Auto unterwegs sind, sind selbst Umwege von wenigen hundert Metern am Ende eines langen Marsches schmerzhaft.
V
Verpflegung
Der richtige Mix aus ausgewähltem Essen, den richtigen Getränken und der einen oder anderen Nahrungsergänzung macht die optimale Verpflegung für eine Wanderung aus. Meine Tipps und Tricks habe ich in diesem Beitrag zusammen gestellt … WEITERLESEN
W
Wander-Muffins
siehe English-Breakfast-Muffins